De ce este important să combini cardio cu forță
Atunci când vorbim despre un stil de viață sănătos și despre antrenamente eficiente, unul dintre cele mai des întâlnite sfaturi este să combini exercițiile cardio cu cele de forță. Deși fiecare tip de antrenament are propriile beneficii, combinarea lor aduce rezultate mult mai complexe și…
Cum alegi exercițiile potrivite în funcție de obiectiv
Atunci când începi un program de exerciții fizice, una dintre cele mai importante întrebări este: „Cum aleg exercițiile potrivite pentru mine?” Răspunsul depinde în mare măsură de obiectivele tale personale. Fie că vrei să slăbești, să crești masa musculară, să-ți îmbunătățești flexibilitatea sau să crești…